Weerbaarheidtraining
WEERBAAR WORDEN DOOR ZELF VERZEKERD TE ZIJN!
Waarom een cursus weerbaarheidtraining / zelfverdediging?
Vandaag de dag voelen veel mannen, vrouwen, jongens en meisjes zich in onze maatschappij kwetsbaar en onveilig omdat ze gepest worden of een vervelende ervaring hebben gehad. Dit gevoel vertaalt zich bijvoorbeeld in onzekerheid in sociale conflictsituaties en in angst om `s avonds de deur nog uit te gaan. Deze gevoelens van angst en onmacht kunnen leiden tot beperkingen in het dagelijks functioneren en het verminderen van een gevoel van welzijn.
De aangeboden weerbaarheidtraining / zelfverdediging biedt de mogelijkheid om op een actieve manier met dit onderwerp bezig te zijn.
Het leert u vertrouwen te stellen in uw eigen fysieke en mentale mogelijkheden en toetst u uw gevoelens van onveiligheid aan de realiteit.
Inhoud programma
Als deelnemer leert u zorgdragen voor eigen veiligheid en de eigen persoonlijke ruimte, met respect voor die van de ander. In de cursus weerbaarheidtraining leren de deelnemers letterlijk en figuurlijk stevig in hun schoenen te blijven staan in vervelende, lastige, bedreigende, agressieve en/of gevaarlijke situaties. Het zelfvertrouwen van de deelnemers wordt verhoogd, waardoor effectiever gereageerd wordt op potentiële conflictsituaties. Het praktijkgedeelte van de training richt zich op verbale- en non-verbale presentatie, het inschatten van gevaarlijke situaties en het aanleren van eenvoudige maar effectieve zelfverdedigingstechnieken.
Resultaten
Na afloop van de training is het volgende bereikt:
- Inzicht in waar eigen gedrag vandaan komt en hoe je ongewenst gedrag kunt veranderen.
- Ontwikkelen van lichaamsbewustzijn als noodzakelijke stap
naar het vergroten van zelfbewustzijn en zelfvertrouwen.
- Vergroten van je daadkracht en energie.
- Leren stellen van doelen/grenzen en weten hoe deze te realiseren.
Individueel of in groepsverband.
Groepsverband
Het voordeel van groepsverband is dat je met andere deelnemers traint en je ervaringen kunt delen. Hierbij kunnen we samen doelgericht werken.
Cursusdata en tijden
Op aanvraag
De cursus bestaat uit 4 lessen van 1 uur.
Kosten
De kosten zijn € 80.- p/p.
Stuur een E-mail naar
Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
of bel 06-53 15 26 63
Individueel
Het voordeel van 1 op 1 trainen is, dat wij doelgericht kunnen werken en u 100% aandacht krijgt.
In overleg bepalen we samen hoe vaak we bijeenkomen.
Kosten
De kosten zijn op aanvraag.
Datum en trainingstijd nader te bepalen.
Stuur een E-mail naar
Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
of bel 06-53 15 26 63
WBH Training:
Fred Wekema Kanaalstraat 60 K 9301 LT Roden Tel: 06-53 15 26 63
E-mail
Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.